2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
O blagodatima ove ukusne bobice - „Kraljice lipnja“možemo beskrajno pričati. Čak i ako jagode još ne rastu u vašem vrtu, svakako ih trebate jesti u sezoni
Jagode su uobičajena kultura u voćnjacima i povrtnjacima. Obično u središnjoj Rusiji sazrijeva u lipnju, a u južnim regijama hrani se njome već u svibnju. Podjednako je vole i odrasli i djeca. Najbolje ga je jesti svježe - njegova su korisna svojstva tako dobro očuvana. Na primjer, evo nekoliko razloga za uključivanje jagoda na jelovnik:
1. Sadrži malo kalorija
Jagode su savršena poslastica za osobe na dijeti. Ova nevjerojatno ukusna bobica sadrži vrlo malo kalorija (33 kalorije na 100 g). U sezoni jagoda možete uživati u svježim bobicama umjesto u slatkim - vitaminskoj i niskokaloričnoj komponenti na jelovniku.
2. Blagotvorno djeluje na oči
Prema medicinskim istraživanjima, antioksidansi koji se nalaze u velikim količinama u jagodama sprječavaju razvoj katarakte i smanjuju rizik od sljepoće povezane s dobi. Jagoda jača mrežnicu i rožnicu te je dobro profilaktičko sredstvo za održavanje zdravlja očiju.
3. Izvrsno za deserte
Jagode će biti izvrsna komponenta svakog deserta pripremljenog s dodatkom banane ili naranče, te drugog voća ili bobičastog voća. Odlično se slaže s čokoladom, vrhnjem i kiselim vrhnjem. Može se lijepo ukrasiti bilo kojim slatkim i ne baš jelom.
4. Smanjuje rizik od razvoja raka
Jagode su među namirnicama koje su dobre za prevenciju raka. Ima svojstva da inhibira razvoj stanica raka i potiče stvaranje i rast zdravih stanica.
5. Puni se energijom
Organska oksalna kiselina u jagodama čini ih dobrim izvorom energije. Instruktori fitnesa i nutricionisti savjetuju pijenje smoothieja od jagoda prije i neposredno nakon treninga kako bi tijelo napunili snagom i energijom.
6. Bogat vitaminom C
Jagode sadrže veliku količinu vitamina C koji jača imunološki sustav, pozitivno utječe na rad srca, smanjuje rizik od nastanka očnih bolesti te usporava proces starenja. Dovoljno je jesti 6-7 velikih jagoda tijekom dana kako biste nadoknadili preporučenu količinu vitamina C dnevno.
7. Poboljšava memoriju
Jagode su prirodni lijek koji poboljšava pamćenje. Sadrži puno flavonoida, koji su odgovorni za poticanje mozga, poboljšavaju pamćenje. Istodobno se jača zdravlje mozga, čime se smanjuje rizik od početka i progresije Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti i drugih opasnih i neugodnih neuroloških problema.
8. Sadrži malo šećera
Jagode su vrlo slatkog okusa. Ovo je bobica s blagom kiselošću, budući da u njoj ima vrlo malo šećera. Preporučuje se onima koji boluju od šećerne bolesti. Dobro je jesti bez ikakvih dodatnih aditiva, zaslađivača ili aroma.
9. Bogat kalijem
Kalij je vrlo važan mikronutrijent za tijelo, kojemu tijelo obično nedostaje. Ne sadrže sve namirnice kalij u istoj količini kao jagode (153 mg na 100 g). Potrebno je nadoknaditi kalij u tijelu kako bi se smanjio rizik od moždanog udara, regulirao krvni tlak, zaštitio srce i bubrege, od grčeva, stresa i tjeskobe, kako bi se regulirao metabolizam.
10. Korisno za trudnice
Na pregledu kod ginekologa, trudnica često čuje da mora redovito uzimati folnu kiselinu. Vrlo je koristan za razvoj nerođenog djeteta i zdravlje same trudnice. Najpoznatiji prirodni izvor ovog minerala u tragovima je salata, peršin, cilantro i drugo vrtno bilje. No, u jagodama ima i puno folne kiseline. Međutim, morate biti oprezni da se previše ne zanesete ovom bobicom, kako u budućnosti ne biste izazvali alergije kod djeteta.
Ukusne i sočne jagode za vas!
Preporučeni:
Nekoliko Razloga Za Popularnost Heuchere. Početak
U svakom trenutku, biljke heuchera privlačile su pažnju ljudi. Prvi spomen na njega seže u sredinu 17. stoljeća. Posljednjih godina doživio je novi vrhunac svoje popularnosti. Što je razlog privlačnosti ovog neobičnog cvijeta?
20 Razloga Za Uzgoj Nasturcija
Kako je bistra, sunčana i nježna! Nasturtium je prekrasan cvijet za ukrašavanje bilo kojeg vrtnog kreveta. No, dobra je ne samo za svoje vanjske podatke. Po čemu je još ovaj cvijet izvanredan?
6 Razloga Za Uzgoj Osjećene Trešnje
Krajem 20. stoljeća osjećena trešnja postala je popularna u Rusiji; posebno je vole ljetni stanovnici. Upoznajte vrline ove biljke i poželjet ćete u svom kraju posaditi trešnju od filca
8 Razloga Da Redovno Jedete Datulje
Većina ih se u Rusiju isporučuje iz Egipta, Tunisa i Izraela. Sezona za njihovo prikupljanje obično je prosinac ili sredina jeseni. No, možete ih pronaći u trgovinama tijekom cijele godine, budući da su datumi dobro pohranjeni. Koliko su korisni?
Jedete Li Sjemenke Bundeve?
Nakon čitanja ovog članka zasigurno ćete posaditi bundevu kako biste iskoristili sjemenke koje čine 1/3 ploda. U sirovom obliku imaju veliku vrijednost, daju zdravlje, mladost, pomažu u mršavljenju
