Prednosti Jagoda I Jagoda Zimi

Sadržaj:

Prednosti Jagoda I Jagoda Zimi
Prednosti Jagoda I Jagoda Zimi
Anonim
Prednosti jagoda i jagoda zimi
Prednosti jagoda i jagoda zimi

Zima nije razlog za odbijanje ukusnih i tako zdravih vrtnih bobica. Oprezne domaćice morale su ljeti u zamrzivač poslati nekoliko spremnika svježe ubranih jagoda ili jagoda. U zimskoj sezoni prehlada i infekcija, zalogaje od bobičastog voća izvrsna su prevencija

Prema znanstvenim istraživanjima, smrznute bobice ne gube svoja hranjiva i korisna svojstva, praktički nisu inferiorne u odnosu na svježe kolege. Također su bogati vitaminima i mineralima, a mogu čak i zamijeniti neke lijekove.

Bobice u bilo koje doba godine ukusna su delicija koja blagotvorno djeluje na zdravlje ljudi. Jagode i jagode posebno su bogate vitaminima. Ove bobice sadrže gotovo sve korisne tvari koje blagotvorno djeluju na zdravlje ljudi. Stoga se preporučuje da ih uključite u prehranu tijekom sezone prehlada i infekcija kako biste održali svoje zdravlje u dobroj formi.

Mirisna grickalica bez viška kilograma

Jagode mogu donijeti dobro raspoloženje i vitku figuru. Za razliku od ostalih bobica, jagode sadrže samo 1% organskih kiselina koje mogu uzrokovati žgaravicu i nadutost. Stoga ovu bobicu mogu jesti čak i oni koji pate od gastritisa s visokom kiselošću i kolitisa, ali, naravno, pridržavajući se mjere.

Slika
Slika

Jagode sadrže do 12% korisnih ugljikohidrata poput fruktoze i glukoze. Blagotvorno djeluju na metabolizam, daju čovjeku puno energije. Jagode je dobro jesti na poslu jer mogu povećati učinkovitost, nadoknaditi izgubljenu snagu. Fruktoza, koja se nalazi u ovoj bobici, manje je učinkovita u podizanju razine šećera u krvi od saharoze. Stoga se ne morate brinuti oko viška kilograma.

Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, morate ovu niskokaloričnu bobicu uključiti u svoju prehranu. Dijeta s jagodama pomoći će očistiti tijelo od toksina i toksina, dok će povećati opskrbu vitaminima. Jednom tjedno korisno je za oporavak imati post na dan jagode. Ova bobica može se jesti cijeli dan, naravno, ako nema alergije. Inače će se ova delicija morati neko vrijeme isključiti iz prehrane, a zatim je uzimati umjereno i tek nakon savjetovanja s liječnikom.

Bobica od radosti

Zahvaljujući jagodama, u krvi se proizvodi hormon zadovoljstva endorfin. Zbog ovog divnog hormona raspoloženje se diže, a osoba će se osjećati izvrsno. Ova bobica sadrži samo šokantnu dozu vitamina C, koja će biti dobra prevencija ne samo prehlade, već i stresa.

Zahvaljujući ovom vitaminu, osoba se lako može nositi sa svim uzbuđenjima i oživjeti rad sivih stanica u tijelu. Metabolizam se normalizira zahvaljujući manganu koji se nalazi u jagodama. Općenito, teško je otkriti nedostatke u ovoj bobici. Stoga je ljudi vole s razlogom. Za veće dobrobiti, najbolje je konzumirati jagode svježe ili odmrznute bez ikakve toplinske obrade. Možete ga dodati u jutarnji smoothie, žitarice ili jogurt. Vrlo ukusan desert pravi se od jagoda s nemasnim kiselim vrhnjem ili svježim sirom.

Šumska ljepota od srčanih tegoba

Jagode, osobito šumske jagode, ubrane u lipnju na šumskim proplancima, nisu ništa manje korisne zimi kao ljeti. Sadrži puno fosfora, kalcija, željeza, folne kiseline. Oni će pomoći u osiguravanju nesmetanog rada miokarda. Uključivanjem ove bobice u vašu prehranu, osoba će opskrbiti svoje tijelo potrebnim hranjivim tvarima i vitaminima, koji toliko nedostaju u hladnoj sezoni.

Posebno je takva hrana korisna za kardiovaskularne bolesti. I također u slučaju da osoba ima edem, koji je povezan s neispravnošću cijelog tijela. U sezoni ovu bobicu treba pojesti šaku jagoda dnevno kako bi se poboljšao rad srca. Zimi je korisno koristiti ga najmanje 2-3 puta tjedno za 50-100g.

Slika
Slika

Eterična ulja jagode pomoći će ukloniti sol i višak tekućine iz tijela, što će, pak, olakšati rad bubrega. Pravi sok od jagode povoljno će djelovati na zube. Ojačat će caklinu i desni te također ukloniti loš zadah.

Ova bobica sadrži puno karotena, što pozitivno utječe na vid i stvaranje krvi. Jagode će vam također dati zdrav ten, baršunastu i glatku kožu. Stoga bi prehrana trebala sadržavati svježe ili pasirane jagode sa šećerom. Ako osoba ne konzumira hranu koja sadrži karoten, tada ima povećan rizik od razvoja konjunktivitisa, noćnog sljepila pa čak i glaukoma.

Da biste izbjegli ove i mnoge druge "čireve" pomoći će čudesna bobica - jagoda, koja nije samo zdrava, već je i ukusna. Svježe jagode također ne sadrže malu količinu pektina, koji je dobar za naše tijelo. Ova tvar, oteklina u crijevima, upija štetne metaboličke proizvode i pomaže ih ukloniti iz tijela. Višak kolesterola, koji može uzrokovati aterosklerozu, također je izložen istom učinku kao i štetni proizvodi. Zahvaljujući jagodama možete pomoći tijelu da se riješi štetnih tvari i napuniti ga vitaminima.

Preporučeni: