2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
Zimske šetnje ili samo put do posla donose neugodnosti od hladnoće i hladnoće. Ako topla odjeća ne pomaže, pročitajte ovaj članak i upotrijebite učinkovite savjete i načine koji će vam pomoći da se zagrijete na hladnoći
Zašto je hladnoća opasna
Mrazni dan često zadovoljava svojom mirnoćom i igrom sjajnog srebra. No, hladno puzanje ispod odjeće nije samo nelagoda i pokvareno raspoloženje, već vjerojatnost prehlade i pogoršanja kroničnih zdravstvenih problema. Prehlađivanjem ugrožavate bubrege, ženski reproduktivni sustav, mjehur, prostatu i mišićno -koštani sustav.
Zahtjevi za odjeću
Važno je izbjeći hipotermiju i smanjiti štetne posljedice hladnoće. Naravno, prije svega, to je odjeća. Potrebno je nositi ne samo pahuljasti džemper, toplu bundu, već koristiti princip luka. Višeslojna, lagana odjeća ima slojeve zraka pa je u stanju očuvati makroklimu na nevjerojatan način i donijeti najveći učinak od jedne tople stvari.
Koristite donje rublje radije od pamuka ili drugih prirodnih tkanina. Na primjer, majica će uvijek upijati vlagu i propuštati zrak. Nakon toga slijedi bluza, košulja, džemper, njihova kvaliteta nije bitna. Ali preporučljivo je odabrati jaknu, džemper, jaknu, bluzu od flisa, vunu.
Toplinsko donje rublje izvrsna je opcija. To su suvremene tehnologije koje ne stvaraju toplinu, već smanjuju prijenos topline. Kada kupujete takvu odjeću, morate pogledati od čega je izrađena. Sastavom dominira sintetika - ovo je za aktivne sportove. Odaberite besplatnu veličinu i mješavinu pamuka / vune sa sintetikom za vaš svakodnevni život.
Dakle, odjeveni ste u nekoliko slojeva. Naravno, trebat će vam pokrivalo za glavu, šal / šal. Rukavice na rukama, grije se bolje od rukavica.
Cipele
Noge su najvažnija točka. Vunene čarape, zagrijane hlače / suknja su obavezne. Za žene - uske tajice, moguće tajice. Cipele se ne biraju čvrsto, ako su čizme uske i blokiraju kapilare, tada čak ni visokokvalitetna čizma ne može pružiti zaštitu. Stopala i nožni prsti bit će posebno ranjivi u nepravilno odabranoj obući - brzo će se smrznuti i hipotermija vam je zagarantirana.
Usput, ravni potplat, u kojem nema potpore, potiče poremećaje cirkulacije, dovodi do vazospazma, odnosno do hipotermije. Stoga ugg čizme s prirodnim krznom ne štede uvijek.
Bilo koja cipela može se izolirati za pet minuta. Potrebna nam je izolacija od folije, koja se koristi za toplinsku izolaciju u zemlji, u stanu (prodaje se na istom mjestu gdje se nalaze građevinski materijali). Dakle, izvadite uložak iz prtljažnika, pričvrstite ga na izolacijski list, zaokružite markerom / olovkom i izrežite ga. Ispalo je da je uložak, koji će biti donja podloga, na njega staviti stari. Kako biste osigurali "disanje", prvo napravite rupe u ulošku od folije u glavu šibice (dovoljno je 5-7).
Ishrana protiv mraza
Gladna osoba je ranjivija, pa morate jesti prije nego izađete na hladnoću. Visokokalorična i topla hrana najbolja je zaštita. "Zimski" jelovnik trebao bi sadržavati žitarice, jela od povrća, maslac, mesne i riblje proizvode. Dobro pomažu orasi, masna riba, suho voće, kiseli kupus. Začini koji zagrijavaju uključuju cimet, češnjak, kim i papar.
U jakim mrazima bolje je otkazati dijete i sva ograničenja u prehrani. Kalorije brže sagorijevaju po hladnom vremenu. Dokazano je da tijelo zimi troši 1,5-2 puta više energije, pa je i prijetnja debljanja manja.
Savjeti za zamrzavanje
• Eterično ulje dobar je pratilac u zimskim hladnoćama. U torbu stavite bocu bilo kojeg mirisa (cedar, eukaliptus, cimet, bor, jela, geranija). Prilikom udisanja imat će zagrijavajući učinak, možete se malo nanijeti na šal, rukavicu.
• Vježbama aktivirajte protok krvi u ekstremitetima. Stisnite ruku u šaku i držite je s jakom napetošću nekoliko sekundi. Nakon što to učinite dva ili tri puta, osjetit ćete nalet topline. Rotacijski zamahi rukama, lupkanje stisnutih šaka, širenje / istezanje prstiju također će pomoći. Bit će osiguran nalet krvi.
• Za noge - vrckanje prstiju, naizmjenično poskakivanje na svakoj nozi 5 puta, zatim isti broj skokova na obje noge.
• Prije izlaska na hladno, utrljajte ulje klinčića ili majčine dušice u pregib lakta radi zagrijavanja.
• Cijelo tijelo je okovano hladnoćom - skupljaš se i stisneš. Napeti mišići usporavaju protok krvi. Uključite volju i opustite se. Počnite s usnama, mišićima lica lica i osjetit ćete kako napetost počinje nestajati iz cijelog tijela.
• Lagana minutna gimnastika, skakanje, trčanje, gaženje dat će nalet topline. Ako niste sami, možete upotrijebiti silu da udarite ramenima. Igra se zove "Ne padaj!"
Ledeno vrijeme nije razlog da ostanete kod kuće. Mudro se pripremite za izlazak i uživanje u zimskoj svježini! Čuvaj se!
Preporučeni:
Kako Oživjeti Rajčicu Nakon Mraza?
Mraz je razorna pojava za mnoge usjeve, a posebno snažno utječu na sadnice. Istodobno, čak se i sadnice rajčice koje se stvrdnu u staklenicima mogu lako smrznuti! U tom slučaju lišće na njemu počinje blijediti, ali ne biste trebali žuriti s izbacivanjem smrznutih sadnica - pravilnim pristupom sasvim ga je moguće oživjeti! Što bi točno trebalo učiniti za to?
Kako I Kako Liječiti Hrđu Kruške?
Zdrav vrt ključ je izvrsne berbe bobica i voća. No, nažalost, grmlje i drveće često su izloženi raznim bolestima, kruška nije iznimka. Najčešćom i najopasnijom bolešću smatra se hrđa. Ako primijetite crvene mrlje i izrasline-rogove na lišću, ono je počelo prerano padati, što znači da je vašoj kruški potrebno hitno liječenje! Kako i kako pomoći stablu?
Phytophthora: Kako Spriječiti I Kako Liječiti
Kašalj je podmukla i opasna bolest koja zahvaća i lišće i plodove biljaka. Posebno rizično razdoblje za vrtne i vrtlarske kulture je kraj svibnja - početak lipnja i kolovoz - rujan. U ovom trenutku dolazi do nagle promjene dnevnih i noćnih temperatura, a također, što se jako sviđa gljivičnim infekcijama, dolazi do povećane vlažnosti zraka zbog jutarnje magle i čestih kiša. Što možete učiniti kako biste zaštitili svoje krevete od infekcije i ne izgubili žetvu?
Kako Se Brzo Zagrijati U Hladnoj Dači
Izleti na daču zimi imaju nijanse ekstrema i romantike. Ako je vaš dom nenaseljen i smrznut, a nemate pametno, moderno grijanje, kojim se kontrolira putem interneta ili brižnim susjedima koji brinu o kući, tada morate znati brzo se zagrijati
Seoske Sitnice Koje će Vas Zagrijati Na Hladnoći
Boravak na dači često ovisi o vremenu i dobu godine. Mnogi ne znaju stvoriti ugodne uvjete i ne smrznuti se, pa ne vole biti u svojoj seoskoj kući izvan sezone ili zimi. Kad stignete u zamrznutu kuću, nećete je moći brzo zagrijati. Neki trikovi i tople stvari pomoći će stvoriti ugodnu atmosferu topline u zemlji za loših dana i hladnoće
