2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
Nakon temeljitog odmora prilično se je teško vratiti uobičajenom ritmu života. Mnogi ljudi postaju depresivni, emocije izmiču kontroli, gube se snaga i energija. Kako psiholozi preporučuju prilagođavanje prvim danima rada nakon odmora?
Ako nakon odmora osoba osjeti nalet snage, entuzijazma, povjerenja da je spremna pomaknuti planine, tada je odmor bio uspješan. No postupno počinje shvaćati koliko ga stvari čeka: prvo, općenito čišćenje prašnjavog doma; drugo, pranje; treće, izlet u trgovinu - vrijeme je da se prisjetite vlastite kuhinje; četvrto, razmislite o svom prvom radnom danu nakon odmora; peto, za susret s dosadnom obitelji i prijateljima; šesto, odaberite fotografije za album; sedmo, ažurirajte svoju garderobu - zaista želite naglasiti svoju preplanulost. I osmi, deveti, deseti … i tako dalje. I do kraja prvog dana kod kuće u punom rastu, postavlja se pitanje: je li bilo odmora?
"Depresija nakon odmora" - nažalost, danas ovaj psihološki izraz nije poznat po glasinama, čak ni onima koji nemaju diplomu psihologije. Važno je to ispravno i na vrijeme definirati i prepoznati kako bi se s njim puno lakše nosili.
Prvi dan
Psiholozi vjeruju da je nagli prijelaz iz opuštenog "ne raditi ništa" u radne dane ozbiljan stres za tijelo, potpuno nepotreban za odmorne živce. Stoga ne biste trebali planirati sve svoje poslove odmah nakon odmora. Najbolja opcija je pravilno postaviti prioritete. Morate odabrati najhitnije zadatke, a od njih i najhitnije - i to je ono s čime bi se trebali pozabaviti.
Na primjer, prvi dan nakon odmora možete posjetiti frizera ili kozmetičara kako biste pomogli svojoj koži, noktima i kosi da se oporave. A navečer prošećite do trgovine, ne s ciljem da napunite hladnjak, već kako biste organizirali svečanu večeru nakon blagdana. I to ne za mnoge goste, već za sebe i svoje najmilije.
Drugi dan
Lagani prijelaz s godišnjeg odmora na običan život nastavlja se. Danas možete obaviti globalno čišćenje - ormar, stan, hladnjak, ali sve pomalo. Trebali biste revidirati svoju garderobu, razmisliti što možete odjenuti na posao, isprobati slike i diviti se u ogledalu … Ova ugodna aktivnost trajat će barem par sati, tijekom kojih će perilica rublja samo završiti svoj posao.
Sljedeća stvar je zasjati. Ali selektivno, sjećajući se upravljanja vremenom. Na primjer, u kupaonici i kuhinji, u dnevnoj sobi ili u hodniku. I svakako morate smisliti svježi detalj: stavite hrpu cvijeća u vazu na kuhinjski stol, ukrasite policu suvenirom donijetim s godišnjeg odmora, prekrijte stol svijetlim stolnjakom. Ili uzmite malo povrća ili voća jarkih boja koje ćete staviti u pletenu košaru. Ona će uvelike ukrasiti kuhinju. Takve male stvari razveselit će vas i pomoći vam u prevladavanju depresije.
Treći dan
Na današnji dan definitivno se morate dobro odmoriti kako biste svoje misli doveli u red, opskrbili se energijom i prilagodili radnim danima. Koji je plan? Možete završiti čišćenje, srediti stvari, posvetiti vrijeme kuhanju. Ako sutra idete na posao, ujutro morate izgledati najbolje što možete. Da biste to učinili, trebali biste razmisliti i pripremiti sve navečer kako biste ujutro morali samo ukusno doručkovati i dobro raspoloženi otići na posao. Navečer nemojte gledati televiziju niti predugo sjediti za računalom. Bolje je unaprijed pripremiti ormar i stvari koje su vam potrebne za rad, kako ne biste gubili vrijeme na to ujutro. Također biste trebali razmišljati o doručku navečer.
U prosjeku, prilagodba uobičajenom ritmu života nakon odmora traje oko tjedan dana. Ako je moguće, preporučljivo je za ovo razdoblje malo skratiti radni dan, barem 1-2 sata. Tada se mogu više nego nadopuniti. Kako biste glatko prešli na uobičajene brige, nakon posla u prvom tjednu važno je više šetati na svježem zraku i komunicirati s prijateljima i obitelji. Glavno pravilo nije ne žuriti u svakodnevnu vrevu odmah nakon odmora, već dati tijelu i umu priliku da se postupno obnove na novi način.
Preporučeni:
Kako Oživjeti Rajčicu Nakon Mraza?
Mraz je razorna pojava za mnoge usjeve, a posebno snažno utječu na sadnice. Istodobno, čak se i sadnice rajčice koje se stvrdnu u staklenicima mogu lako smrznuti! U tom slučaju lišće na njemu počinje blijediti, ali ne biste trebali žuriti s izbacivanjem smrznutih sadnica - pravilnim pristupom sasvim ga je moguće oživjeti! Što bi točno trebalo učiniti za to?
Nekoliko Važnih Stvari Koje Morate Učiniti Prije Odmora
Odlazeći na dugo očekivani odmor, većina ljudi je u stanju euforije. Zbog nje jednostavno možete zaboraviti na važne stvari koje je potrebno obaviti prije putovanja, kako biste se kasnije mogli opustiti bez nepotrebne gužve
Svrab Nakon Uboda Komaraca: Kako Se Nositi?
Ubod komaraca iznimno je neugodan fenomen i uvijek je popraćen određenom nelagodom. I u pravilu je svrbež nakon ovih ugriza najneugodniji, jer osoba počinje neprestano grebati dijelove tijela koje napadaju komarci, što opet doprinosi pojavi bolnih crvenkastih mrlja na koži, koje ponekad uzimaju puno vremena za ozdravljenje. Je li moguće nekako izbjeći takvu smetnju? Naravno, možete, glavna stvar je pravodobno pristupiti problemu s
Kako I Kada Presaditi Božur Nakon Cvatnje?
Božur je omiljeno cvijeće mnogih ljetnih stanovnika, jer svojim luksuznim cvjetanjem mogu ukrasiti čak i neupadljivo područje. A kako bi što dulje ugađale oku, potrebno ih je s vremena na vrijeme presaditi - ovaj će im pristup omogućiti postizanje najboljeg rasta i cvatnje. Kako to učiniti ispravno i, što je najvažnije, kada je točno najbolje vrijeme za početak presađivanja vaših omiljenih božura?
Kako Koristiti Božićno Drvce Nakon Novogodišnjih Blagdana
Novogodišnji i božićni blagdani bučni su. Ali kako se ne želite rastati od šumske ljepote! Božićno drvce s pjenušavim ukrasom nekoliko je tjedana oduševljavalo obitelj i darovalo im dobro raspoloženje! I nakon toga ruka se ne diže da odbaci staro drvo. I znate što - uopće nije potrebno! Čak i nakon proslave Nove godine, borovi i božićna drvca i dalje mogu biti korisni kako u svakodnevnom životu tako i na farmi. A sada ćete saznati kako
