Jutro Započnite Doručkom

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40

Ljetnjak se ujutro probudio i prije svega otrčao u vrt provjeriti je li nježno lišće svježih sadnica zasađeno prethodne noći prikovalo noćna kiša; postoji li invazija puževa na mladi kupus; je li se pojavilo lišće nedavno posijane rotkvice. Trčeći između kreveta, negdje se olabavio, negdje sipao malč, negdje stavio klin pod savijeni grm. Vratio sam se u kuću s hrpom svježeg kopra za doručak, a na satu je već bilo vrijeme ručka

Nalazi zabrinutih znanstvenika

Čini se da bi danas ljudi trebali biti zdravi, energični, jer je život postao prosperitetniji, hrana i vitamini su pristupačniji, međutim uočena slika ne izaziva optimizam. Slabljenje imuniteta ljudi, učinak stresa na živčani sustav privukli su veliku pozornost znanstvenika koji su odlučili provesti istraživanje i identificirati razloge takvog stanja.

Zamislite njihovo čuđenje kada je jedan od razloga bilo odbijanje mnogih ljudi od tradicionalnog doručka u mirnoj atmosferi, u krugu svojih najmilijih. Pokazalo se da oni ljudi koji nisu zaboravili iskustvo prethodnih generacija i svako jutro započinju doručkom (prirodno, nakon jutarnjih higijenskih postupaka) imaju izvrstan imunitet, jake živce koji ne podležu stresu.

Hitna statistika i doručak

Za doručak su glasovali i prikupljeni statistički podaci o prometnim nesrećama. Brojke su jasno pokazale da će ljudi koji ne doručkuju ujutro vjerojatnije doći u prometne nesreće.

Doručak i ljudska izvedba

Što točnije ljudski mozak radi, to su rezultati ljudskog rada učinkovitiji. A rad mozga, kako su otkrili znanstvenici, ne uspijeva bez doručka.

Osoba koja počne raditi bez doručka ne može se pravilno koncentrirati na zadatak koji obavlja. On jednostavno nema potrebnu opskrbu energijom u tijelu za učinkovito obavljanje posla. Pokazalo se da doručak koji se jede ujutro povećava performanse ljudskog tijela za tridesetak posto. Uzalud je raspravljati sa znanstvenicima.

Doručak protiv pretilosti

Ljudi koji odbijaju doručak kako bi smršavili zavaravaju svoje tijelo.

Priroda je stvorila ljudsko tijelo s takvom preciznošću i savršenstvom da su svi procesi u njemu međusobno povezani. Osoba koja ujutro ustane iz kreveta i vjeruje da je njegovo tijelo budno i spremno za posao daleko je od istine. Za rad tijelu je potrebna energija koju osigurava hrana koju jedemo. Što hrana prije uđe u osobu, brže će početi djelovati metabolički procesi koji razgrađuju masti. Manje šanse da će se masnoće morati naborati na bokovima i struku.

Zapamtiti:

Hranu koju jedemo za vrijeme doručka tijelo konzumira bez traga

Doručak u odnosu na kalorije za ručak

Oni koji odbijaju doručak osjećaju glad mnogo prije od onih koji su savjesno doručkovali.

Stoga, prvi koji su došli na ručak, vođeni osjećajem gladi, unose čak 400 kalorija više (prema riječima stručnjaka uključenih u izradu metoda za racionalnu prehranu ljudi). I imaju mnogo manje vremena za probavu viška kalorija.

Ljudi koji su ujutro doručkovali već su potrošili jutarnje kalorije, a za ručak će uzeti 400 kalorija manje. Sada razumijete prednosti jutarnje kaše, porcije omleta ili par kuhanih jaja za doručak?

Doručak je ključ dobrog raspoloženja za cijeli dan

Osim što hrana uzeta u jutarnjem obroku, poput čarobnog ključa, aktivira cijelo ljudsko tijelo, namještajući ga za plodan radni dan, zajednički doručak s dragim osobama puni vas dobrim raspoloženjem za optimistički val. Takva se osoba ne boji nikakvog stresa i depresije.