2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
Tko ne voli kupku, kućnu saunu? Štoviše, u jesenskom ili zimskom razdoblju, kad je vani hladno, ali u vlastitoj ljetnoj kućici toplo je i ugodno. Kupka je korisna za ljude različite dobi, tjelesnih uvjeta. Glavna stvar je znati pravila za siguran posjet kupki, tako da to zaista koristi tijelu. Ovdje ćemo svima reći kako se pravilno okupati u parnoj kupelji ili sauni kako bi se pridružili kulturi saune
Pravilo 1. Ako se danas odlučite posjetiti ljetnu kućicu ili saunu, trebali biste se barem na ovaj dan pridržavati rasterećenja u prehrani. Jelovnik bi trebao sadržavati samo lagana jela: salate bez majoneze, bobičasto voće, voće, povrće, biljni ili zeleni čaj. Prije nego što na pola sata ili sat vremena odete u topljenu kupelj, pojedite nekoliko češnjaka s kriškom raženog kruha i soli. Ova tehnika će povećati znojenje i oslobađanje toksina kroz kožu.
Pravilo 2. Najoptimalniji način posjećivanja kupatila u nedostatku kroničnih ozbiljnih bolesti i kontraindikacija za njegovu uporabu je dva puta tjedno, jedan se može koristiti. Idealna temperatura u parnoj kupelji ne smije biti veća od 75 stupnjeva. Donja traka temperaturnog režima je 60-65 stupnjeva. Na ovoj temperaturi tijelo se optimalno zagrijava i dobro znoji. Ruska kupelj obično se zagrijava do ove temperature, ali finska sauna može imati višu temperaturu. Stoga pozive u njega, dok ste u kadi, morate učiniti kraćim i učestalijim za uspješno kuhanje na pari.
Pravilo 3. Nemojte ulaziti u parnu sobu mokri. Koža bi trebala biti suha kako tijelo ne bi gubilo vrijeme upijajući vlagu s površine tijela svojim porama. Bolje je ležati u kadi vodoravno. Time se toplina ravnomjernije raspoređuje po cijelom tijelu. Ili možete sjediti, ali lagano nagnite glavu da se ne pregrije.
Pravilo 4. Ušli smo u kadu - prvo legnite doslovno tri minute na njezinu gornju policu, a zatim se pomaknite na nižu klupu, gdje je temperatura niža, a znoj će se ovdje početi intenzivnije ispuštati. Dobro je ako je kupka opremljena tušem, bazenom, gdje biste se mogli isprati pri izlasku. U svakom slučaju, pri izlasku iz kade nakon zagrijavanja, zalijte tijelo hladnom vodom.
Pravilo 5. Izašao iz parne sobe? Opustite se malo, osušite tijelo ručnikom. Tada se unos u parnu sobu može ponoviti. Nemojte se zagrijati u parnoj sobi. Budući da je u isto vrijeme vlaga u njoj uvelike precijenjena, a znoj smanjuje lučenje. Ali možete primijeniti toplinu kako biste zrak zasitili aromatičnim uljima, na primjer, jelom, citrusima, eukaliptusom i drugima.
Pravilo 6. Tri ili četiri puta smo posjetili parnu sobu u našem kupatilu. Sada na tijelo nanesite piling soli i sode bikarbone pomiješan na pola. Idite u parnu sobu i isperite smjesu. Na petom prolazu nanesite med malo razrijeđen vodom na tijelo. Med izvlači toksine i višak tekućine iz pora očišćene kože. No, pri šestom i sedmom posjetu bilo bi dobro uzeti parnu kupelj s metlom od breze ili drugih grana drveća. Istodobno možete uliti malo infuzije ovih metli na kamenje u kadi. Ovo je posljednji posjet parnoj sobi. Nakon toga morate isprati toplom ili hladnom vodom i na kraju ostaviti parnu sobu da se osuši u svlačionici.
Pravilo 7. Kad ponovno napustite parnu sobu, trebali biste popiti biljni čaj, vodu, mineralnu vodu, sok od bobičastog voća, zeleni čaj, kvas. Na kraju kupke bit će korisno popiti svježe cijeđene sokove od voća, bilja, povrća. Alternativno, možete popiti dvije šalice biljne infuzije napravljene od korisnih biljaka poput majčine dušice, origana, metvice i drugih.
Kako se pariti metlom?
Najbolje metle za kupanje su breza ili hrast. Iako su se metle od lipe, johe, jele, borovice, koprive i drugih biljaka pokazale sasvim dobro. Prije uporabe potrebno ih je popariti u vrućoj vodi izlivenoj u drvenu kadu. Ne kuhajte metle u kipućoj vodi jer će ih uništiti. Izgubit će korisna svojstva, a lišće će im brzo otpasti. Bit će dovoljno samo isprati mlade (novu metlu) vodom i staviti na policu za kupanje radi samostalnog kuhanja na pari.
Ne morate odmah metlom udariti sebe ili osobu koju lebdite po tijelu. Trebalo bi, takoreći, ubrizgati vrući zrak kupke u njegovo tijelo. Metla bi trebala raditi poput lepeze, jedva dodirujući tijelo, tjerajući zrak do nje. Prvo napravite takve pokrete metlom na nogama i stražnjici, a zatim prijeđite na leđa i ruke. Odnosno, osoba na pari trebala bi osjetiti vrući vjetar kupališta koji obitava oko njegova tijela. Nakon takvog ubrizgavanja zraka u tijelo nekoliko puta, možete polako početi metlom udarati tijelo. Na kraju postupka trljajte tijelo metlom, poput krpe za pranje.
Preporučeni:
Kako Oživjeti Rajčicu Nakon Mraza?
Mraz je razorna pojava za mnoge usjeve, a posebno snažno utječu na sadnice. Istodobno, čak se i sadnice rajčice koje se stvrdnu u staklenicima mogu lako smrznuti! U tom slučaju lišće na njemu počinje blijediti, ali ne biste trebali žuriti s izbacivanjem smrznutih sadnica - pravilnim pristupom sasvim ga je moguće oživjeti! Što bi točno trebalo učiniti za to?
Bolesti Krastavaca - Kako Ih Prepoznati I Izliječiti
I biljke se razbole. Kao i ljudi, krastavci imaju virusne infekcije, bakterijske i gljivične bolesti. Međutim, ako na vrijeme prepoznate infekciju, ili još bolje - ako provedete prevenciju i spriječite uvjete pogodne za pojavu bolesti, tada je sasvim moguće ubrati usjev bez gubitka
Kako Pravilno Klijati Krumpir Prije Sadnje?
Krumpir je jedna od najpopularnijih vrtnih kultura bez koje ne možete! I svi koji su ga barem jednom uzgajali dobro znaju da je ključ dobrih prinosa kvalitetna priprema sadnog materijala, koja se provodi uz pomoć klijavih gomolja. Nažalost, s nepripremljenim gomoljima krumpira ne mogu se postići visoki prinosi, a ako vam je odjednom žetva ipak prijala, onda je to samo slučajnost i ništa više! Pa kako pravilno klijati
Kako I Kako Liječiti Hrđu Kruške?
Zdrav vrt ključ je izvrsne berbe bobica i voća. No, nažalost, grmlje i drveće često su izloženi raznim bolestima, kruška nije iznimka. Najčešćom i najopasnijom bolešću smatra se hrđa. Ako primijetite crvene mrlje i izrasline-rogove na lišću, ono je počelo prerano padati, što znači da je vašoj kruški potrebno hitno liječenje! Kako i kako pomoći stablu?
Phytophthora: Kako Spriječiti I Kako Liječiti
Kašalj je podmukla i opasna bolest koja zahvaća i lišće i plodove biljaka. Posebno rizično razdoblje za vrtne i vrtlarske kulture je kraj svibnja - početak lipnja i kolovoz - rujan. U ovom trenutku dolazi do nagle promjene dnevnih i noćnih temperatura, a također, što se jako sviđa gljivičnim infekcijama, dolazi do povećane vlažnosti zraka zbog jutarnje magle i čestih kiša. Što možete učiniti kako biste zaštitili svoje krevete od infekcije i ne izgubili žetvu?
