2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
Ako želite smanjiti rizik od krvnih ugrušaka i srčanih bolesti, jedite pravilno. Postoje namirnice koje pomažu mobilizirati snagu tijela i produljiti život. Reći ću vam više o najpopularnijim
Riba
Prisutnošću Omega-3 masne ribe prednjače. Ova tvar je neophodna za krvne žile i srce. Jedenje obroka masnog roba jednom tjedno blokirat će nakupljanje plaka i srčane aritmije. Dajte prednost ovim vrstama: skuša, srdela, šaran, haringa, losos, pastrva.
Sjeverni narodi tradicionalno jedu ribu, a nemaju kardiovaskularnih problema, srčanog udara.
Matice
Lider u prisutnosti hranjivih tvari su orasi. Konzumiranje orašastih plodova uklanja loš kolesterol, jača krvne žile, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka i jača srce. Koristite za grickalice, uključujući lješnjake, bademe, pistacije, orahe. Oni koji prate brojku, sjećaju se kalorijskog sadržaja i ne jedu više od 10 komada dnevno. Pečeni i slani orasi ne smatraju se zdravom hranom.
Rajčice
Velika količina kalija i likopena u rajčicama čini ovo povrće neophodnim za prevenciju srčanih oboljenja. Rajčice uklanjaju kolesterol, čiste krvne žile, jačaju srčani mišić. Niski sadržaj kalorija rajčice omogućuje njihovu upotrebu bez ograničenja. Ne zaboravite da svježa rajčica ima sve ove kvalitete. Slano i ukiseljeno nije dobro, ne zaboravite na to.
Češnjak
Učinak češnjaka na tijelo nema analoga među ostalim proizvodima.
Češnjak je jedinstven po svojim korisnim svojstvima. Moguće je dugo nabrajati njegove sposobnosti. Za prevenciju i liječenje kardiovaskularnog sustava, na prvom je mjestu među ostalim proizvodima.
Češnjak liječi hipertenziju, čisti krvne žile, potiče rad srca. Češnjak je posebno koristan u usitnjenom, zdrobljenom obliku. U ovom stanju, alicin je lakše dostupan za asimilaciju. Zahvaljujući njemu ublažavaju se grčevi, topljenje muskulature srca, lumen se povećava i ritam se obnavlja. Postoji mnogo recepata na bazi češnjaka.
Zobena kaša
Navika jedenja zobenih pahuljica za doručak produžava život i poboljšava zdravlje. Zobene pahuljice snižavaju kolesterol, uklanjaju toksine, stimuliraju crijeva i sprječavaju stvaranje plaka. Takve radnje daju samo prirodne zobene pahuljice ili pahuljice čija oznaka označava dugo kuhanje od 15-30 minuta. Instant kaša je modificirani proizvod lišen blagotvornih učinaka.
Citrusi
Pektini, elementi u tragovima i, naravno, obilje vitamina C pomažu u jačanju imuniteta, normalizaciji viskoznosti krvi i čišćenju krvnih žila. Limun nikada ne zamjenjujte sokom, morate jesti s unutarnjim pregradama i korom.
Mahunarke
Biljni proteini, niz aminokiselina i druge korisne komponente učinkovito smanjuju loš kolesterol. Dokazano je da ljudi koji redovito koriste grah, leću, grašak i druge mahunarke na jelovniku imaju 25% manju vjerojatnost da će patiti od kardiovaskularnih problema.
Zeleni čaj
Studije pokazuju da pijenje 4 šalice zelenog čaja dnevno smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema. Napitak poboljšava stanje krvnih žila, povećava njihovu elastičnost, normalizira metabolizam lipida i stabilizira krvni tlak. Zeleni čaj je profilaktičko sredstvo za trombozu, aterosklerozu.
Tamna čokolada
Proizvod, koji sadrži 60-70% kakaa, naziva se poslasticom za moždani i srčani udar. Prilikom pregleda 18 tisuća ljudi, u polovice onih koji su svakodnevno jeli tamnu čokoladu, stabilizirao se krvni tlak, poboljšalo se stanje srčanog mišića i krvna slika.
Krumpir
Visoke vrijednosti škroba učinile su krumpir štetnim proizvodom za mnoge. Ovo mišljenje je pogrešno, korijen se mora pravilno skuhati, tada će biti koristan. Krumpir ima puno vlakana i veliko kalija. Kuhani, pečeni proizvod jača srce, normalizira krvni tlak. Prženi krumpir nema koristi, ova opcija nije prihvatljiva u pravilnoj prehrani.
Preporučeni:
Organski Proizvodi Za Vrt
Organska gnojiva za vrt uvijek su se koristila od davnina. Uz njihovu pomoć, ljetni stanovnici uspijevaju oploditi i poboljšati sastav tla, zbog čega pokazatelji prinosa postaju voluminozniji, a plodovi visoke kvalitete. Organski proizvodi pozitivno utječu na biljke i njihov okus. Apsolutno svaki vrtlar može samostalno pripremiti takva gnojiva. No ovdje biste trebali znati neke značajke - koja sredstva je bolje položiti na jesen, koja prilikom sadnje, a koja - u bilo koje doba ljetne sezone
Rajčice Tvrde žile
Postoje 3 razloga za stvaranje tvrdih rajčica, s bijelim, žvakaćim žilama. Pokušajmo se nositi s ovim problemom. Reći ćemo vam o razlozima i mjerama koje treba poduzeti za uklanjanje takvih pojava
Glog će Smiriti I Ojačati Srce
Krvavocrveni glog izvrstan je ukras okućnice. Ovaj visoki, trnovit grm može se uzgajati i kao drvo. Ima vrlo sofisticiran izrezbaren oblik lista i bogatu boju bobica. U kasno proljeće - rano ljeto, grančice su ukrašene razbacanim malim bijelim cvjetovima. Istina, njihova aroma nije za svakoga. Ali koriste se u narodnoj medicini. Plodovi gloga također su vrlo korisni
Matičnjak Umiruje Srce
Srce će kucati od tjeskobe, od glasnog vriska s ceste ili od neočekivane radosti, ali uvijek toliko željenog da se ne možete nositi s tim. Zatim uzmemo prstohvat bilja i prelijemo kipućom vodom, ili dobijemo biljnu tinkturu s gornje police ormarića
Proizvodi Za Pušenje U Zemlji
Nema ništa bolje od ribe, slanine, šunke, komada mesa dimljenih u našoj vlastitoj pušnici u zemlji. Malo vlasnika zna za što je prijenosna mala pušnica sposobna ako se u nju stave pravilno pripremljeni i odabrani sastojci. Nudimo nekoliko jednostavnih, ali nevjerojatnih okusa, recepata za dimljene proizvode samopripreme, na pravoj izmaglici, a ne na "tekućem dimu" dobivenom industrijskom metodom
