Smršavite Prije Nove Godine. 4. Dio

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40

U posljednjem nastavku niza članaka o uspješnom mršavljenju prije Nove godine govorili smo o činjenici da je najvažnije u mršavljenju preispitivanje prehrane. Vi, naravno, možete, bez daljnjega, izabrati za sebe bilo koju dijetu, primjenjujući je, a ne moje preporuke za prehranu za mršavljenje. Učinak će također biti pozitivan. Preporučljivo je odabrati dijetu za dugotrajni termin, na mjesec dana ili duže, jer će to biti uravnoteženije u smislu proizvoda, a ne previše "gladno". No u svakom slučaju potrebno je piti vodu u onoj mjeri o kojoj sam govorio u prethodnim brojevima

Vrijednost vježbe u mršavljenju

Stručnjaci sasvim prirodno kažu da je najvažnija stvar u mršavljenju hrana koju jedemo i smanjenje kalorijskog sadržaja, uz održavanje opće ravnoteže elemenata u tragovima važnih za ljudsko zdravlje. Važnost prehrane u mršavljenju je 70 posto. 20 posto dolazi od tjelesne aktivnosti, sporta, tjelovježbe, a 10 posto od tretmana ljepote, uključujući masažu tijela.

Odnosno, ako spojite sve tri komponente zdravog mršavljenja, to će se zasigurno dogoditi i vrlo učinkovito. Ali također se ne možete objesiti samo na dijeti, nastavku jela, sjedenju na kauču, dijetalnim obrocima. Sport snažno pomaže u pretvaranju masti u mišićnu masu, sagorijeva i uklanja višak iz tijela.

U sustav mršavljenja može se uključiti bilo koja vrsta aktivnog tjelesnog kretanja. Ovo može biti 15 -minutne jutarnje vježbe i večernji sat opuštanja uz hatha jogu. To mogu biti kućne sprave za vježbanje, obruč, obično uže za skakanje, bučice. Glavna stvar je kretanje.

Ne zaboravite da još uvijek postoji:

• trčanje na licu mjesta (kod kuće), jutarnji ili večernji trčanje;

• brzo hodanje;

• plivanje;

• moderna fitness područja (pilates, callanetics, aqua aerobics i druga);

• plesovi (latinoamerički, trbušni ples, drugi);

• izvođenje kompleksa vježbi na DVD disku kod kuće.

Koji god put odabrali za tjelesnu aktivnost, svi će oni uroditi plodom, a za mjesec dana primijetit ćete da ste ne samo smršavjeli, smršavjeli, već i postali ljepši, raspoloženje vam je uvijek povišeno i jednostavno izvrsno!

Kozmetika koja čuva figuru

Ne zaboravite da postoje izvrsni, potpuno jeftini tretmani kućne ljepote koji se mogu koristiti za postizanje boljih rezultata mršavljenja.

Vakuumska masaža limenkama pokazala se prilično dobro. Ali takve uređaje još treba kupiti, potrošiti na njih. I moraju se pravilno izvesti, pažljivo proučivši upute za uporabu.

Slično svojstvo i učinak ima i masaža medom. Nije ga teško provesti. Morate pokupiti malo tekućeg meda u ruku i glatkim pokretima ruku masirati bedra, trbuh, odnosno problematična područja na tijelu, pokušavajući ih više ne otkinuti s tijela. Utrljajte med i njime masirajte kožu dok se ispod dlanova ne pojave sive kuglice. Valja napomenuti da je ovaj postupak prilično bolan, osobito tijekom prvih sesija. Ali potrebno ih je provoditi svaki drugi dan 10-15 puta. Tek tada će učinak biti zamjetan. Koža od takvih manipulacija je zaglađena, hrapavost je napušta, celulit nestaje.

Nakon masaže potrebno se okupati i nanijeti anticelulitnu kremu na donji dio tijela.

Brojne kupke također imaju dobre osobine "mršavljenja". To su kupke s dodatkom soli, sode, terpentina, eteričnih ulja, senfa u prahu, vina i drugih sastojaka. Ako su čitatelji zainteresirani za otkrivanje bilo kojeg od recepata za mršavljenje u mojim problemima - možete ostaviti svoje komentare, a ja ću temu obraditi u posebnom članku o Asiendeu opširnije.

Izvrstan postupak za smanjenje oblika tijela, njihovo ispravljanje i uklanjanje celulita - omotavanje prozirnom folijom. Za takav postupak potrebno je vrlo malo, a učinak je snažan. Trebat će vam mješavina za nanošenje na tijelo. Postoji mnogo recepata za to. Također prozirna folija. Što će tijelo morati omotati smjesom nanesenom na njega i dekom, koju bi trebalo pokriti nakon izgradnje "staklenika" na vašem tijelu.

Vrijeme postupka varira, ovisno o sastavu smjese, od 40 minuta do 2 sata. Zatim se morate istuširati, isprati ostatak smjese s tijela i nanijeti na tijelo anticelulitno sredstvo.

Ovo su jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste brzo izgubili višak kilograma. Do Nove godine nije ostalo mnogo vremena, ali i puno vremena. Uspjet ćemo sve na vrijeme, zar ne? Mogu samo pitati naše čitatelje jesu li dobili dovoljno informacija da do Nove godine budu najljepši na blagdanu? Ili ste htjeli znati još nešto za veću ljepotu? Bit će mi drago podijeliti svoje znanje o svim mogućnostima mršavljenja.