2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
Neki dan sam listao stranice dnevnika stanovnika i posjetitelja "Asiende" i primijetio da je tema mršavljenja za njih, a i za mene, iskreno govoreći, daleko od posljednje u njihovom interesu. Čak se i natjecanje Miss Hacienda temelji na web stranici, zahvaljujući kojoj će se identificirati pobjednica resursa koja se neće moći udebljati do Nove godine 2015. S tim u vezi, odlučila sam svoje iskustvo podijeliti s čitateljima i moje znanje o raznim načinima mršavljenja. Štoviše, ispravan gubitak težine, a ne hitan, trodnevni, opasan po fizičko zdravlje. Do Nove godine ima još puno vremena. U tom razdoblju možete učiniti mnogo
U prvom dijelu ovog dugog, ali za mnoge nevjerojatno zanimljivog razgovora želio bih govoriti o čimbenicima koji će utjecati na rezultat mršavljenja. Tako, na primjer, postoji rješenje da se u jednom mjesecu smršavi 10 kg. To će se dogoditi zbog sljedećih čimbenika i njihovih slijedećih.
Faktor 1. Bez sumnje, prije nego što započnete bilo kakav ozbiljan posao, gdje je tijelu dodijeljena posebna uloga i mijenja njegov oblik, morate biti sigurni u njegovo fizičko zdravlje. Postoje ozbiljne kronične bolesti u kojima se ne može slijediti jedna ili druga dijeta. Postoje i različite kontraindikacije za uporabu kozmetičkih kupki za mršavljenje, anticelulitnih obloga, masaže, uključujući med ili vakuumsku masažu za smanjenje težine i uklanjanje celulita.
Stoga, ako niste posve svjesni što možete učiniti, a što definitivno ne možete, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ili barem s okružnim terapeutom o tome možete li slijediti jedan ili drugi postupak za mršavljenje. Ako ste sigurni u svoje zdravlje - sretno! Ali ipak! Ako se osjećate loše, neugodni simptomi poput jake omaglice, nesvjestice ili s oštrom i dugotrajnom boli u probavnom traktu, osipa na koži, trebate prestati koristiti postupak koji se trenutno koristi za smanjenje tjelesne težine i obratiti se drugom.
Faktor 2. Postoji prirodno pravilo. S malom količinom prekomjerne težine, sporije ćete otići dijetom ili drugim postupcima usmjerenim na smanjenje tjelesne težine, nego s prekomjernom tjelesnom težinom od norme. A onda se to neće dogoditi zbog uklanjanja masnih stanica iz tijela, već zbog povlačenja više tekućine iz njega. Stoga će svatko od nas smršavjeti i smršavjeti na svoj način. Točno kako bi to bilo ispravnije za tijelo i kolika mu težina smeta.
Postoji još jedan obrazac koji sam, poput mnogih koji su mršavili i pokušavali se održati u ženskoj formi, iskusio i sam. Shema odbacivanja viška kilograma obično je sljedeća. Na primjer, imate dodatnih 10 kilograma. U prvom tjednu, ako ne idete svaki dan na vagu i ne primjenjujete opsežne mjere mršavljenja, uključujući prehranu, tjelovježbu i aktivnost, kozmetičke zahvate, tada ćete se moći iznenaditi hladnim rezultatom u minus 4-5 kilograma. U ovom slučaju odmah pomislimo - in, počelo je!
I s veseljem računamo da ćemo sljedeći tjedan ispustiti isti iznos, a onda nismo daleko od optimalnog rezultata. Ali ne. U drugom tjednu, s istim manipulacijama, primijetit ćete da ste smršavili točno 1-2 kilograma. Užasnuti smo - što je bilo krivo? Zapravo, sve je točno. Tijelo je u prvom tjednu reagiralo sa stresom. U drugom sam došao k sebi i počeo se opirati. Akumulirajte masti i kalorije od onoga što mu se nudi. U ovom procesu nema ništa opasno i alarmantno, a sasvim je logično.
Stoga ne biste trebali napustiti naglo započeti posao, već ga morate nastaviti sve dok se težina ne normalizira. Neka to traje ne nekoliko tjedana, već puno više, glavna stvar je da težina postupno i glatko nestaje iz tjedna u tjedan. Možete (i najvjerojatnije ćete) smršaviti ne glatko, već u trzajima. Opet, ovo je norma. Glavna stvar je slijediti niz mjera koje ste odabrali kako biste smanjili svoju težinu.
Faktor 3. Odlučujemo o najvažnijoj stvari - kojim metodama ćemo smršavjeti? Najispravnije je ne pozivati se samo na jedno od njih. Što više vaše manipulacije budu privlačene radi poboljšanja figure, to bolje. Broj jedan u svakom mršavljenju je prehrana. Nije potrebno odabrati jednu dugotrajnu dijetu i pridržavati je se mjesec ili dva. Jednostavno možete prilagoditi prehranu tako da uravnoteži unos proteina, ugljikohidrata i masti. Također, tako da sadrži potrebne elemente u tragovima za normalno tjelesno stanje, tako da sadržaj kalorija u dnevnom unosu hrane ne prelazi normu pri kojoj tijelo može glatko smanjiti težinu.
Također u sljedećim brojevima govorit ćemo o drugim metodama mršavljenja, koje treba nadopuniti odabranom prehranom. To mogu biti tjelesne vježbe kod kuće, izbor sportskih aktivnosti, tretmani ljepote, samomasaža i još mnogo toga. Pa, razgovarajmo? Razgovarajmo? Vidimo se onda.
Preporučeni:
Proslava Nove Godine Na Dači
Nova godina jedan je od najčarobnijih i najljepših blagdana u godini. Prekrasno božićno drvce, pahulje na prozorima, dugo očekivani darovi, bogat stol, aroma boro-mandarine … Za mnoge je Nova godina obiteljski praznik koji želite provesti u ugodnoj atmosferi. Ali što ako malo odstupite od tradicije i pokušate nešto novo i nepoznato? Izvrsna opcija bilo bi putovanje u posjet europskom Djedu Mrazu ili elegantna večera u restoranu. No što ako to obiteljski proračun ne dopušta?
Kako Koristiti Simbol Nove Godine - Vatreni Pijetao
Bliži se godina Vatrenog pijetla - jednog od simbola najbližeg domaćinstvu u istočnom horoskopu. Ali čak i bez obzira na to, pticu su od pamtivijeka cijenili i štovali naši preci. Svako kućanstvo koje poštuje sebe trebalo bi imati barem jednog pijetla. A sve zato što se, između ostalog, smatrao talismanom i pomagačem čovjeka. Kako nam može pomoći u nadolazećoj godini?
Smršavite Prije Nove Godine. 3. Dio
Formuliranje uravnotežene prehrane za mršavljenje najvažnija je stvar. Debljamo se kao posljedica nepravilnog unosa nepravilno odabrane hrane. I njezina ravnoteža djeluje kao snažan poticaj tijelu, koje će nakon toga samo trebati pomoći u stabilizaciji težine na dodatne načine
Smršavite Prije Nove Godine. 2. Dio
Dakle, dok se rad u ljetnikovcu približio svom logičnom završetku, a prije Nove godine ima još puno slobodnog vremena - mi ćemo se pobrinuti za sebe i … smršavjeti kako bismo nekako okupirali naše dosadne sive dane bez našeg omiljena ljetnikovac. Sve je to poslovica, a priča počinje odabirom određene prehrane koja potiče mršavljenje
Smršavite Prije Nove Godine. 4. Dio
U posljednjem nastavku niza članaka o uspješnom mršavljenju prije Nove godine govorili smo o činjenici da je najvažnije u mršavljenju preispitivanje prehrane. Vi, naravno, možete, bez daljnjega, izabrati za sebe bilo koju dijetu, primjenjujući je, a ne moje preporuke za prehranu za mršavljenje. Učinak će također biti pozitivan. Preporučljivo je odabrati dijetu za dugotrajni termin, na mjesec dana ili duže, jer će to biti uravnoteženije u smislu proizvoda, a ne previše "gladno"
