Pinjoli Imaju Nekoliko Zdravstvenih Prednosti

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40

Pinjoli su najvrjedniji proizvod, koristan i za zdravlje i za ljepotu. Posebno je važno kupiti ga u hladnoj sezoni, kada je tijelu potrebno jačanje i podrška

Ukusni i hranjivi pinjoli mogu se koristiti za izradu raznih umaka, dodavati ih u salate ili ih konzumirati kao samostalni međuobrok. Unatoč činjenici da u usporedbi s nekim drugim orašastim plodovima ovaj proizvod ima prilično visoku cijenu, vrijedi potrošiti novac na njega. Evo nekih prednosti cedrovih oraha:

Rezerva energije

Grickanje pinjola između obroka dugo će osigurati dobar izvor energije. Za razliku od slatkiša, koji uzrokuju da se energija brzo poveća, a zatim nestanu jednako brzo, pinjoli pružaju trajno povećanje energije koje će vašu dulju snagu podupirati.

Pomaže u kontroli tjelesne težine

U pinjolima je pronađen spoj koji potiče tijelo na proizvodnju hormona odgovornog za sitost. Dovoljno je pojesti šaku ovih orašastih plodova kako biste spriječili glad, kao i česte zalogaje i nezdrave zalogaje. Redovitim uključivanjem pinjola u jelovnik, prema studijama, osoba počinje jesti redom manje hrane nego što je obično jela. Istodobno, ne pati od gladi i ne šteti svom zdravlju.

Podržava zdravlje očiju

Cedrovi orasi, poput mrkve, sadrže beta-karoten, koji pomaže u borbi protiv UV oštećenja od sunca. To pomaže orašastim plodovima u sprječavanju starosne makularne degeneracije koja dovodi do gubitka vida.

Svojstva protiv starenja

Još jedna prednost cedrovih oraha su njihova svojstva protiv starenja. Razlog tome su antioksidansi koji se nalaze u jezgrama, a koji su vrlo korisni u sprječavanju ranih znakova starenja. Ove tvari mogu se boriti protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje stanica, što može dovesti do opuštene kože i bora.

Izvor željeza

Još jedan plus pinjola je da su prilično dobro "napunjeni" željezom. To je bitan element u tragovima koji pridonosi normalnoj cirkulaciji krvi, regulaciji živčanog sustava i sprječavanju anemije. Osim željeza, ovi orašasti plodovi sadrže i bakar koji potiče bolju apsorpciju željeza.

Prednosti za srce

Visoka razina mononezasićenih masti daje razlog da se pinjoli nazovu superhranom za održavanje zdravlja krvnih žila i srca. Uključivanje ovih orašastih plodova u redovitu prehranu pomoći će poboljšati protok krvi i smanjiti razinu lošeg kolesterola. Ovaj prirodni proizvod dodatni je dobavljač vitamina E i K koji su također važni za zdravlje srca.

Bogato antioksidansima

Cedrovi su izvrsni izvori antioksidansa koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala i jačaju imunološki sustav. To može spriječiti infekciju, pa čak i razvoj određenih vrsta raka.

Zaštita kože

Zrna jezgre sadrže vitamin E koji može zaštititi kožu od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja i pomoći u održavanju integriteta staničnih membrana kože. Osim toga, orasi od cedra pomažu u zadržavanju vlage u koži, što je važno za njezinu ljepotu i zdravlje.

Ljepota kose

Vitamini i minerali kojima pinjoli obiluju odlični su za njegu kose. Na primjer, vitamin E i proteini posebno su dobri za zdravlje niti. Opskrbljuju kosu i tjeme hranjivim tvarima, štite niti od oštećenja i poboljšavaju njihov rast.

Piling za dom

Korice od pinjola također mogu dobro doći. Od nje se priprema koristan domaći piling za tijelo. Da biste to učinili, uzmite oko šaku ljuske oraha i istu količinu zobenih pahuljica. Svi sastojci temeljito se samelju u blenderu. Zatim im se doda malo kipuće vode da nastane kremasta smjesa. Trebao bi sjediti oko 10-15 minuta da malo nabubri. U toplom obliku, proizvod se nanosi na tijelo masažnim pokretima, a zatim se ispere vodom. Ovaj piling vidljivo osvježava kožu, omekšava je i smanjuje suhoću i iritaciju.