2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 13:40
Fotografija: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Odlazak na roštilj ne znači prejedanje na masnoj svinjetini. Postoje mnoge mogućnosti koje će vam pomoći da uživate u odmoru i objedovanju daleko od gradske vreve.
Kuhanje na otvorenom, "Ne uzvraćajte udarac" od tvrtke!
Kebab od piletine
Počnimo s peradom, omiljenom hranom za one koji se ne žele udebljati i shvaćaju važnost unosa dovoljno proteina. Najmasniji dio piletine su pileća krilca. Stoga ih je bolje ne uzimati na roštilj.
Ukusan ćevap ispast će i iz drugih dijelova piletine. Dajte prednost pilećim nogama koje sadrže 180 kalorija na 100 grama. No, najbolji izbor je pileći file. Dojke bez kože su naj dijetalnija opcija, sa samo 113 kcal.
Naravno, trebali biste razmisliti i o prehrambenoj vrsti marinade. Majoneza ovdje neće raditi.
Ćevap od ribe
Šašlik od ribe i plodova mora također spada u dijetalne. I premda naši sunarodnjaci još nisu u potpunosti cijenili prednosti, okus i nizak kalorijski sadržaj ribe u odnosu na meso, možete postati pionir u ovom poslu. Pogledajte stanovnike Mediterana, pronađite
recept za kebab od ribe i uživajte u okusu i blagodatima vaše hrane.
Riba se ne samo brzo kiseli i kuha, već sadrži i mnoge korisne i potrebne za ljudski organizam mikro- i makroelemente. Najhranjivije su štuka, bakalar i smuđ - sadrže samo 80 kcal. Nešto više (110 kcal svaki), ali još uvijek vrlo malo, u škampima, lignjama i hobotnici. Od 120 do 165 kcal u brancinu, pastrvi, lososu, morskoj ploči. Jesetra ima 190 kcal.
Upamtite da će sva višak masnoće nestati ako pečete ribu na ražnju, a ne u foliji. No, čak i riba pečena u foliji sadrži malo kalorija, savršeno zasićuje i koristi tijelu.
Šiš ćevap od povrća
I, naravno, ne može se ne spomenuti dijetalni ćevap od povrća. Od gljiva, patlidžana, tikvica, slatke paprike, pečene na ražnju, pravi se prekrasan roštilj. Također možete ispeći brokulu, luk, rajčicu, kukuruz i, naravno, vaš omiljeni krumpir.
100 grama tikvica ili patlidžana sadrži samo 25 kcal. Bez oštećenja figure! I krumpir neće dodati višak kilograma - samo 80 kcal. u 100 grama! Upamtite, povrće je najbolje peći odvojeno od mesa jer se kuha mnogo brže.
Dobar tek i vitkost!
Preporučeni:
Dodder Jedan Stupac
Dodder jedan stupac jedna je od biljaka obitelji koja se naziva dodders, na latinskom će naziv ove biljke zvučati ovako: Cuscuta monogina Vahl. Što se tiče naziva same obitelji dodder, na latinskom će biti ovako: Cuscutaceae Dumort. Opis doddera jednostupastog Dodder jednostupast je jednogodišnja biljka.
Cvijeće Za Jedan Dan
O ljudima koji su rano napustili naš svijet kažu: "Oni koje bogovi vole umiru mladi." Kako bi Svemogući trebao voljeti jednostavan i nepretenciozan cvijet biljke zvan "Bindweed", koji gleda na svijet sa svojim cjevastim vjenčićem samo jedan dan
